Dia duit, a léitheoirí a chara. Sa lá atá inniu ann labhróimid faoi osteochondrosis - fadhb, lá atá inniu ann de beagnach gach duine ag aois áirithe.
Le blianta beaga anuas, tá an focal osteochondrosis coimhthíoch tar éis dul isteach go daingean inár stór focal. Is iomaí duine, beag beann ar aois, “diagnóis” go muiníneach an fhadhb seo.
Agus tar éis caoga, déanann an chuid is mó machnamh ar osteochondrosis méadú beagnach éigeantach ar phinsean, ag freagairt do ghearáin “nach bhfuil aige!”
Ní hamháin go bhfuil sé seo mícheart, ach go bunúsach is dearcadh dochrach é.
Tar éis an tsaoil, ní galar ainsealach amháin é osteochondrosis, is minic gurb é seo staid an dromlaigh, as a dtagann neamhshuim duine dó féin, easpa gnímh banal ag na chéad chomharthaí agus an t -uafás tosaigh chun roinnt ama a chaitheamh ar a sláinte.
Is galar dromlaigh é osteochondrosis ina ndéantar damáiste don fhíochán tacaíochta, cailleann na dioscaí a neart agus a leaisteachas, tá a gcruth agus a gcomhsheasmhacht ag athrú, bíonn siad i mbaol aon fhachtóirí spreagúla.
D'fhéadfadh an iarmhairt a bheith ina shuaitheadh, hernia interveirteabrach, kyphosis agus deacrachtaí eile.
Ina theannta sin, is féidir le hathruithe paiteolaíocha dul i bhfeidhm ní amháin ar an dromlach, ach ar ligaments, soithigh fola, críochnuithe néaróg, as a dtagann defeat orgán agus córais inmheánacha an choirp.
Dá bhrí sin, más mian linn cónaí, ní mór duit aire a thabhairt don dromlach.
Cúiseanna osteochondrosis
Tá a lán fachtóirí ann a chruthaíonn athruithe sna dioscaí interveirteabracha. Déanaimid aird ar na príomhchinn.
- Oidhreacht. Tá togracht ghéiniteach ag roinnt galair den dromlach, mar sin má tá oidhreacht báite agat, ba chóir go mbeadh aird ar fhadhbanna an dromlaigh chomh gar agus is féidir.
- Sárú ar mheitibileacht. Is féidir lagaíocht nó lagú a dhéanamh ar chothú fíochán agus dioscaí cartilage mar thoradh ar meisce an choirp (lena n -áirítear mar gheall ar úsáid go minic drugaí, amhail antaibheathaigh), ionfhabhtuithe éagsúla, agus timpeallacht thocsaineach.
- Róthrom. Soláthraíonn an dromlach staidiúir agus éirí amach duine, dá bhrí sin, is ea is mó a bhíonn meáchan againn, is ea is deacra é déileáil leis an tasc.
- Gortuithe dromlaigh. Féadann fadhbanna tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar bhrúnna beaga an dromlaigh (gan trácht ar bhristeacha). Tarlaíonn sé go léirítear fadhbanna le blianta fada tar éis an ghortaithe.
- Neamhoird Moster. Is é cuaire an dromlaigh, éagobhsaíocht na n -eilimintí den cholún dromlaigh, fad na míchompordach an bealach díreach chuig osteochondrosis. Ar an drochuair, i óige agus san óige, ní bhíonn leideanna na dtuismitheoirí agus na múinteoirí ag casadh a ndroim ag an mbord, ná léigh tú ina luí síos, ná “reo” i údar míchompordach ag an ríomhaire agus is cosúil go bhfuil go leor eile ridiculous agus neamhréasúnach (“Tá sé áisiúil dom”). Le haois, tuigeann tú nach dtéann gach rud gan rian, ach tarlaíonn sé go déanach.
Bíonn tionchar ag ualach neamhshiméadrach matáin an dromlaigh, mar shampla, le mála agus le piliúir atá míchompordach nó ró -bhog a chaitheamh i láthair, i láthair tochtanna míchompordacha nó ró -bhoga, ar na dioscaí. Bíonn tionchar ag caitheamh bróga nó bróga míchompordacha le sála an -ard freisin. - Cothú míchuí. Cuireann iontógáil neamhdhóthanach agus neamhchothromaithe sreabhach, vitimíní agus riandúile sa chorp le sárú ar chothú idirleata an dromlaigh.
- Athruithe iomarcacha fisiciúla nó ualach. Mar shampla, obair a bhaineann le meáchain a ardú leanúnach, gluaiseachtaí jerking, etc. b'fhéidir sáruithe le linn toirchis i measc na mban. Chomh maith leis sin bíonn tionchar diúltach acu ar ghníomhaíocht fhisiciúil dhian le haghaidh orgánach neamhghnách agus laghdú géar ar ualaí (mar shampla, nuair a bhíonn lúthchleasaithe gairmiúla, damhsóirí, srl.
Conas osteochondrosis an dromlaigh a leigheas
An gá dom dul i gcomhairle le dochtúir le pian ar ais agus conas osteochondrosis a leigheas sa bhaile?
Má bhraitheann tú go bhfuil an phian sa mhuineál, ar ais, a chuireann go minic, numbness na ngéaga, feidhmíocht laghdaithe, srian ar na matáin, is cúis thromchúiseach é suaitheadh codlata chun dochtúir a fheiceáil.
Anseo nílimid ag caint faoi chosc, ach faoi chóireáil osteochondrosis. Is minic a chuireann othair ceisteanna ar an dochtúir: An féidir osteochondrosis a leigheas go hiomlán? An féidir osteochondrosis a leigheas sa bhaile?
Déantar osteochondrosis géarmhíochaine den chéad agus den dara céim a leigheas, is annamh a sheoltar osteochondrosis ainsealach den tríú agus an ceathrú céim, ach is féidir leathadh an ghalair a “reo”.
Ar an gcéad dul síos, tabhair aire do stíl mhaireachtála shláintiúil agus do bhrionglóid shláintiúil. Tá cosc iomlán ar chodladh ar leaba cleite bog.
Mura féidir tocht ortaipéideach a cheannach, cuir sraithadhmaid tiubh ar an leaba nó doras bainte.
Cóireáil drugaí
Tá cógais a mholtar chun osteochondrosis a chóireáil dírithe ar na fadhbanna seo a leanas a réiteach:
- deireadh a chur leis an bpróiseas athlastacha;
- deireadh a chur le siondróm pian;
- maolú a dhéanamh ar spasms matáin;
- athchóiriú fabraice cartilage;
- Sreabhadh fola a athchóiriú sna soithí, próisis mheitibileacha a athchóiriú;
Ná déan féin -mheáchan agus roghnaigh drugaí ar chomhairle cairde agus lucht aitheantais! Ní fhorordóidh ach speisialtóir an druga riachtanach, socróidh sé cúrsa na cóireála agus an dáileog riachtanach bunaithe ar chéim an ghalair agus ar thréithe do choirp.
Cóireáil fhisiteiripeach
Tugann nósanna imeachta fisiteiripeacha toradh maith ar osteochondrosis. Ach cuimhnigh: chun iad a stiúradh go barrmhaith dhá uair sa bhliain, le linn na tréimhse loghadh agus gan ach fianaise an dochtúra a fhreastalaíonn air.
Mar gheall ar na féidearthachtaí atá ag an gclinic agus ag an othar, ceapadh siad:
- Feabhas a chur ar scaipeadh fola agus próisis mheitibileacha - leictreafóiréis;
- chun teannas sna matáin agus an próiseas athlastacha a mhaolú - acupuncture agus ag dul i gcion;
- Comh-shoghluaisteacht a chur ar ais- Magneto agus teiripe léasair;
- Chun gníomh agus athchóiriú a dhéanamh ar ton matáin - suathaireacht theiripeach.
Gleacaíocht Leighis agus Corpoideachas
D'fhorbair saineolaithe tacair chleachtaí chun osteochondrosis a chosc agus a chóireáil. Chun éifeachtacht na gcleachtaí a chinntiú, lean na rialacha seo a leanas:
- Déan na cleachtaí go rialta, 1 - 2 uair sa lá, más féidir ag an am céanna;
- Bí cinnte nach dtéann an t -anáil síos, tá sé fiú agus domhain;
- Lean minicíocht na bíge;
- Má tharlaíonn míchompord agus pian, laghdaigh an déine agus téigh i gcomhairle le speisialtóir.
Cleachtaí chun osteochondrosis an dromlaigh a chóireáil sa bhaile
Tá cleachtaí dírithe ar cartilage a shíneadh, feabhas a chur ar chothú agus ocsaigin veirteabraí agus cartilage a sholáthar.
Déantar cleachtaí go réidh, gan gluaiseachtaí déine.
Déantar cleachtaí a fhritháireamh le linn tréimhsí a dhíothú an ghalair, le próisis athlastacha, le fadhbanna le soithigh fola agus oinceolaíocht.
Déanaimid gach cleachtaí 3 - 10 n -uaire a athdhéanamh.
Sa suíomh seasta, síneadh an dromlach, ag comhlíonadh na ngluaiseachtaí seo a leanas:
- do lámha a ardú agus a ísliú, agus iad ag cur ar ais iad beagán, agus tú ag síneadh;
- Ag leibhéal an bhrollach, trasnaigh do lámha chomh fada agus is féidir, scaipthe ansin ar na taobhanna;
- Tá an ceann níos ísle go réidh gach re seach le gach gualainn;
- Cuir do lámha sa ghlais ar chúl an chinn agus déan do uillinn a oiread agus is féidir;
- Clutch do mhéara sa chaisleán taobh thiar de do dhroim, ardú agus ísliú do lámha, gan díghalrú;
- Déan do lámha a ardú agus a ísliú gach re seach, ag rith ó na cromáin go dtí na cromáin, agus go bhfanann an corp gan ghá.
Ag fanacht linn gluaiseachtaí a dhéanamh le bata:
- Ardaigh suas agus laghdaigh an bata taobh thiar den chúl;
- Lúbadh beagán ar aghaidh, níos ísle agus bata a ardú taobh thiar dá dhroim;
- Trasnaigh do lámha, ag coinneáil an mhaide chomh leathan agus is féidir;
- Coinnigh an bata os do chomhair mar níos leithne agus is féidir agus déan do lámha a ardú, ansin mar an gcéanna, ach an bata taobh thiar de do dhroim.
Ag luí ar chúl:
- Sín do chosa agus do chuid arm suas, ag brú an ais níos ísle ar an urlár;
- Ardaigh an cófra agus laghdaigh na lanna gualainn, ná caith do cheann as;
- Ag claonadh ar na guaillí agus na sála, an corp a ardú;
- Ardaigh an pelvis, faigh do lámha faoin gcúl;
- Déan an cleachtadh "siosúr", ná cuimilt an ais níos ísle ón urlár;
- Titing, déan iarracht glúine agus uillinneacha a chur le chéile.
Ag luí ar an bholg:
- Sín do lámha ar aghaidh, tóg é ar do dhroim agus tóg é, más féidir leat;
- Ardaigh do chuid arm agus do chosa agus déan amach;
- go neamhshiméadrach do chuid arm agus cosa a ardú, ag síneadh;
- Bend agus straighten an cúl ar dtús ina luí síos, agus ansin ag seasamh ar na ceithre cinn go léir;
- Ag seasamh ar na ceithre cinn go léir, sínigh do chuid arm ar aghaidh, síneann siad taobh thiar dóibh.
Tá leigheas iontach chun an dromlach a chothabháil agus a chóireáil ag snámh. Is éard atá i gceist le snámh ná matáin uile an chúl, agus iad á luchtú go cothrom.
Más féidir snámh laethúil is féidir, is féidir leo cleachtaí fisiteiripe a athsholáthar. Ná déan dearmad freisin faoi shiúlóidí laethúla san aer úr (leath uair an chloig ar a laghad).
Leigheasanna tíre i gcóireáil osteochondrosis an dromlaigh
- Folcadáin theiripeacha. Cuir réitigh chamomile, burdock, snáthaidí, coirt darach, neantóga leis an dabhach. Fágann sé seo go bhfaigheann sé teannas sna matáin agus go dtáirgeann sé éifeacht analgesach.
- Comhbhrúite. Tá comhbhrúite ó phrátaí grátáilte amh le mil (1: 1), aló, vodca agus mil (i gcionmhaireachtaí comhionanna), ó dhuilleoga steamed de Burdock agus Burdock bailí go maith. Bí cinnte go gcoinneoidh tú an comhbhrú i dteas.
- Rubroki. I leigheas tíre, úsáidtear bruscar ó dhuilleoga brúite na máthair-agus na gcéimeanna, Burdock, agus Burdock ó dhuilleoga brúite na nduilleog brúite. Chomh maith le táirgí beachaireachta: propolis, céir, imlíne, beach nimhe.
- Acupuncture. A úsáidtear go forleathan chun pian a mhaolú.
- Féin -Massage. Is féidir leat blátholaí nó leigheasanna baile a úsáid.
Cuir in iúl go bhfuil osteochondrosis le do namhaid i bhfad roimh a chuma, agus má tá galar agat, troid leis na modhanna go léir atá ar fáil agus creidim i mbuachan.